Redecouvrez le plaisir de manger
Manger sain, ce n'est pas seulement surveiller son alimentation. C'est aussi faire attention à la façon dont on mange, les personne avec qui l'on partage son repas et l'ambiance.
Même si vous disposer de peu de temps, faites de l'heure du déjeuner un moment pour Vous. Efforcez-vous de mettre ce temps à profit pour cultiver votre calme, refusez les invitations qui vous déplaisent et choisissez un lieu favorable pour votre détente.
A l'heure du dîner, alternez selon vos envies, les petits moments de sérénité, seul(e), en famille ou entre amis. Lorsque vous êtes à table interdisez la télé (surtout si vous avez des enfants), mettez à la place une musique douce.
Écrire commentaire